헬스장 vs 홈트레이닝 비교 — 나에게 맞는 선택은
헬스장과 홈트, 뭘 고를지 고민하는 건 너무 당연한 거야. 결론부터 말하면, 당신의 운동 목표와 성향, 예산에 따라 완벽하게 다른 답이 나옴. 어떤 게 더 좋다 나쁘다 단정하긴 어렵지만, 핏코치 경험상 각각의 장단점을 명확히 알고 접근하면 후회가 훨씬 덜할 거야. 운…
운동 FAQ — 빈도, 식단, 근육통 해결법
운동을 처음 시작하거나 꾸준히 하면서도 헷갈리는 부분들이 많지? 핏코치가 너희가 가장 궁금해하는 운동 자주 묻는 질문들을 싹 정리해줄게. 핵심 요약 초보자는 주 3회 전신 운동부터 시작해봐. 단백질은 체중 1kg당 1.6~2.2g 섭취가 좋아. 운동 전후 스트레칭은…
홈트레이닝 초보 가이드 — 장비 없이 시작하는 운동
홈트레이닝 초보라면 딱 30분만 투자해서 매일 꾸준히 하는 게 제일 중요해. 처음부터 너무 욕심내면 오히려 지치거든. 꾸준함이 최고의 근육이라는 말, 그냥 나온 게 아님! 초보자 홈트레이닝 핵심 요약 운동 시간: 하루 30분 운동 빈도: 주 5~6회 초보자 추천 세트…
스탠딩화 대여, 처음이어도 쉽게 빌리는 방법
콘서트 스탠딩화 대여, 솔직히 나도 처음엔 "굳이?" 싶었다. 근데 지난달 올림픽공원 K-스포돔에서 스탠딩 공연 보고 와서 결론은 하나다. 스탠딩화는 그냥 필수다. 굽 9cm짜리 빌려 신었는데, 공연 내내 무대 시야 확보가 훨씬 좋았고 발 통증도 생각보다 덜했다. 콘…
나이키저니런 초보 러너에게 딱 좋은 이유
나이키 저니 런, 이거 8만원대 러닝화인데 솔직히 반신반의했다. 근데 한 달 넘게 신어보니 일상용으로 이만한 게 없더라. 출퇴근길, 가벼운 조깅에 딱 좋은 가성비템이다. 나이키 저니 런 핵심 요약 - 가격: 8만원대 (정가 89,000원) - 주요 기능: 데일리 러닝…
나에게 딱 맞는 워킹화 순위, 직접 신
워킹화 계급도? 솔직히 처음엔 다 상술인 줄 알았다. 근데 신어보니 진짜 다르더라. 내가 4개월간 100km 넘게 걸으면서 느낀 건데, 내 발에 맞는 신발은 피로도를 절반으로 줄여줌. 워킹화, 비싼 게 다는 아님. 핵심은 내 발 모양, 걷는 방식, 주 활동 환경. 나…
나이키루나글라이드: 홈트레이닝도 발끝부터 완벽하게!
나이키 루나 글라이드, 결론부터 말하면 홈트레이닝 신발로 ‘강력 추천’한다. 3개월 동안 매트 운동, 스텝박스, 가벼운 유산소까지 다 해봤는데 발목 부담 확 줄고 자세 안정감도 좋았다. 특히 무릎 아프다는 소리가 쏙 들어감. 예전엔 런데이 30분만 뛰어도 무릎이 시큰…