장요근 뽑기? 나도 옛날에 따라 해보다가 허리 나갈 뻔했다. 시원하기는커녕 뭔가 쎄한 느낌이 드는 게 허리에 독이 되는 동작이다. 실제로 장요근 뽑기라는 표현 자체는 근육의 기능을 오해한 건데, 이 동작을 반복하면 허리 디스크나 다른 부상으로 이어질 수 있다. 중요한…
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